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护肤品oem贴牌生产,核桃和山核桃的营养价值[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2022-08-18
阅读量:1859
作者:水信生物
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生山核桃比核桃每盎司含有更多的总脂肪和单不饱和脂肪——20克脂肪和11克单不饱和脂肪——尽管它们含有相同数量的饱和脂肪和较少的多不饱和脂肪。

护肤品oem贴牌生产,珠海水信生物科技有限公司关于核桃和山核桃的营养价值[水信生物]

2012年4月发表在《内科医学档案》上的一项研究表明,如果你从豆类、种子和坚果等植物性食物中获取的蛋白质更多,而从肉类中获取的蛋白质更少,你死于心脏病的风险就会大大降低。

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护肤品oem贴牌生产,核桃和山核桃等坚果富含多种必需营养素。美国心脏协会警告说,虽然坚果对你有好处,但它们的卡路里含量很高。建议每周吃四份1.5盎司的坚果。

护肤品oem贴牌生产,脂肪,英国胡桃是美国z常见的一种核桃,每盎司含有18克脂肪、1.7克饱和脂肪、2.5克单不饱和脂肪和13克多不饱和脂肪。生山核桃比核桃每盎司含有更多的总脂肪和单不饱和脂肪——20克脂肪和11克单不饱和脂肪——尽管它们含有相同数量的饱和脂肪和较少的多不饱和脂肪。

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护肤品oem贴牌生产,核桃是植物中α-亚麻酸(ALA)z丰富的来源之一。ALA是一种脂肪酸,你的身体可以将其转化为对心脏有益的ω-3脂肪酸、DHA和EPA。核桃每100克含有9克的ALA,而同样份量的山核桃只有1克。

护肤品oem贴牌生产,碳水化合物,一盎司的核桃和山核桃提供的碳水化合物总量差不多:3.9克。它们在膳食纤维或单糖方面也没有太大差别。核桃每一盎司含有1.9克纤维和0.74克糖。山核桃提供的食物略多一些,每份山核桃含有2.7克膳食纤维和1.1克糖。

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