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去哪找化妆品厂家,胡萝卜和芹菜的营养价值[水信生物]
专栏:化妆品代加工资讯
发布日期:2022-10-06
阅读量:1869
作者:水信生物
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去哪找化妆品厂家,珠海水信生物科技有限公司关于胡萝卜和芹菜的营养价值[水信生物]

很难找到一种完美的零食,尤其是当你试图控制卡路里摄入量的时候。找一些味道好又能抑制食欲的零食,比如胡萝卜和芹菜。了解胡萝卜和芹菜的营养价值可以帮助你了解它们如何成为你饮食中健康的一部分。

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去哪找化妆品厂家,卡路里,胡萝卜和芹菜都是低热量食物的选择,但芹菜的卡路里比胡萝卜低得多。一份100克的胡萝卜,相当于3/4杯磨碎的胡萝卜,含有41卡路里,而一份100克的芹菜,相当于1杯剁碎的芹菜,只含有16卡路里。

去哪找化妆品厂家,营养素,胡萝卜和芹菜中的大量营养素包括碳水化合物、蛋白质和脂肪含量。事实上,胡萝卜和芹菜都是不含脂肪的,大部分热量来自碳水化合物。一份100克的胡萝卜含有0.9克蛋白质,0.2克脂肪和10克碳水化合物。同样大小的芹菜含有0.7克蛋白质,0.2克脂肪和3克碳水化合物。

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去哪找化妆品厂家,纤维,胡萝卜和芹菜都是很好的纤维来源,但胡萝卜是更好的来源。一份10克的胡萝卜含有2.8克的纤维,同样大小的芹菜含有1.6克的纤维。纤维是食物中有益健康的成分。它不仅有助于预防大便干燥,还有助于控制饥饿,控制体重,降低心脏病和糖尿病的风险。成年人每天需要21到37克的纤维。

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