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化妆品oemodm生产厂家,小扁豆营养信息[水信生物]
专栏：化妆品代加工资讯
发布日期：2022-11-19
阅读量：1705
作者：水信生物
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化妆品oemodm生产厂家,珠海水信生物科技有限公司关于小扁豆营养信息[水信生物]小扁豆长期以来一直是人类饮食中的主食-它们z早种植于8000年前，z有可能在1900年代初引入美国。像硫胺素一样，叶酸有助于加工蛋白质。

化妆品oemodm生产厂家,珠海水信生物科技有限公司关于小扁豆营养信息[水信生物]

小扁豆长期以来一直是人类饮食中的主食-它们z早种植于8000年前，z有可能在1900年代初引入美国。

化妆品oemodm生产厂家

化妆品oemodm生产厂家,由于扁豆的保质期长，可用性广泛且成本相对较低，因此是您的食品储藏室中经济又方便的扁豆。它们具有多种营养价值，包括维生素，矿物质和纤维，并且在各种食谱中均能很好地发挥作用。

提示,根据美国农业部食品成分数据库提供的营养成分，扁豆每100克含429卡路里和14.29克蛋白质。

化妆品oemodm生产厂家,营养基础,小扁豆是一种适度的能源-每四分之一杯干小扁豆含165卡路里，大约可产生半杯煮熟的小扁豆。小扁豆的脂肪含量非常低，因此这些卡路里大部分来自蛋白质和碳水化合物。每份食物均提供12.4克蛋白质，这是人体用来维持免疫系统和合成激溸的氨基酸来源。

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化妆品oemodm生产厂家,小扁豆含有“不完全”蛋白质，因为它们缺少氨基酸蛋氨酸和胱氨酸，因此应将它们与其他蛋白质来源(例如全谷物，乳制品，鸡蛋或肉类)结合使用，以防止氨基酸缺乏。小扁豆一份约含29克碳水化合物，包括14.6克纤维。纤维有助于降低血液中的胆固醇水平，富含纤维的饮食可以改善大便干燥。

化妆品oemodm生产厂家,有益维生素,小扁豆还可以增加维生素的摄入量，尤其是维生素B-1(也称为硫胺素)和维生素B-9(也称为叶酸)。您的身体使用硫胺素来处理营养物质，包括蛋白质和碳水化合物，并且还需要维生素B-1来维持健康的大脑功能。

化妆品oemodm生产厂家,一份小扁豆可提供0.42毫克的硫胺素，这是男性每日推荐摄入量的35%，女性每日推荐摄入量的38%。它们还含有230微克的叶酸，占建议每日摄入量的58%。像硫胺素一样，叶酸有助于加工蛋白质。它还调节基因活性并维持健康的红细胞。

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